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【心灵成长】消除疲劳的方法

 
发布时间:2014-11-19   来源:网络   点击次数:1112
 
 

?消除疲劳的方法

当你写作,复习功课,大脑已经相当疲劳,似乎一点也学不进去的时刻,不可强行去学,而应该采用一些科学的办法,待大脑疲劳消除后,再去学习。  

这里介绍几种消除大脑疲劳的办法:

转移法:当你埋头做功课或思考问题一,二小时后,要自左向右转动头颅5次,再自右向左转5次,此法可使精力充沛,记忆力增强。
  击弹法:两手掩耳,以两手掌心按住两个耳孔,五指自然斜向上按住后头骨,以食指压中指轻弹后脑部,有咚咚声,用此法弹击20次。
  放松法:用脑时间稍久,可离开座位在室内或到室外做些四肢伸展,摇动躯体,前俯后仰,慢跑,散步,深呼吸等放松性体操活动。
  梳理法:每天用清洁适度的梳子,轻柔地梳发100次。
  睡眠休息法:神经细胞的主要功能是兴奋抑制,睡眠可使消耗的能量得到恢复,因此大脑疲劳时就应及时睡眠休息,以此恢复精力。

 
 
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